Category: Tips

Tips Sederhana Untuk Membuat Olahraga Menjadi Menyenangkan

Olahraga merupakan salah satu cara untuk menyehatkan tubuh. Dengan kesibukan yang semakin banyak dan waktu yang sudah habis dengan berbagai kegiatan akan membuat banyak orang yang malas untuk berolahraga. Bahkan ada banyak orang yang juga beranggapan jika berolahgara menjadi salah satu rutinitas yang membosankan dan terlalu berat untuk dilakukan. Namun, sepertinya Anda harus segera membuang pikiran jika olahraga merupakan rutinitas yang membosankan. Berikut ini tips sederhana yang bisa anda lakukan untuk membuat olahraga menjadi ringan dan menyenangkan.

Pilih Olahraga yang Paling Disukai

Untuk menjauhkan olahraga dari kata membosankan ada baiknya untuk memilih olahraga apa yang anda sukai. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa anda pilih untuk membuat badan menjadi sehat dan bugar seperti berjalan, berlari, bersepeda, beranang dan olahraga lainnya. Dari sekian banyaknya olahraga yang ada, Anda bisa memilih manakah yang sekiranya jenis olahraga yang benar-benar anda sukai dan mampu memberikan suasana yang menyenangkan untuk anda.

Ikuti Olahraga yang lagi Hits

Saat ini ada banyak sekali jenis olahraga yang berkembang dengan aneka ragam jenis yang unik dan mengasyikkan. Tak ada salahnya untuk mengikuti arus jenis olahraga tersebut. Bahkan dengan model olahraga yang baru akan membuat anda jauh dari rasa bosan. Olahraga yang sedang hits dimana banyak yang meminati sehingga saat berolahragapun tidak akan merasakan rasa penat dan bosan sebab sedang banyak yang melakukan olahraga tersebut.

Iringi Dengan Musik

Musik juga bisa menjadi salah satu cara untuk menambah semangat ketika berolahraga. Dengan adanya ponsel ataupun handphone yang bisa anda bawa pada saat melakukan olahraga. Anda bisa menyalakan music yang sekiranya bisa membangkitkan semangat anda. Dengan ditemani music kesayangan pastinya akan membuat Anda lebih bersemangat dalam melakukan olahraga. Selain itu dengan mendengarkan music kesayangan juga akan membuat anda tidak merasakan waktu yang berjalan sembari berolahraga.

Gabung dengan Komunitas

Untuk menghindari kebosanan dan menjaga semangat agar tetap tetap terus bisa menjalankan program olahraga, anda bisa bergabung dengan komunitas olahraga yang sesuai dengan kesukaan anda. Dengan banyaknya orang yang ikut dalam komunitas tersebut pastinya akan membuat anda semakin semangat dan mau untuk melakukan olahraga secara rutin. Bergabung pada komunitas olahraga juga akan mempertemukan anda dengan teman baru sehingga bisa menjadi salah satu penyemangat dalam melakukan berbagai jenis olahraga.

Sesuaikan Waktu Berolahraga

Durasi berolahraga juga harus menjadi salah satu hal yang harus anda perhatikan. Rasa bosan yang bisa menghinggapi kapan saja baiknya segera anda tangani dengan mengatur berapa lama waktu yang akan anda habiskan untuk berolahraga. Jika dalam durasi 1jam anda sudah mulai merasa bosan maka ada baiknya untuk mengurangi durasi waktu tersebut sehingga tak akan merasa bosan.

Tips Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat yang Membandel

Wajah yang cerah tanpa adanya noda pasti menjadi satu impian baik itu bagi wanita ataupun pria. Salah satu penyebab wajah yang kurang cerah dan kusam adalah adanya noda hitam yang disebabkan oleh bekas jerawat yang membandel. Tak hanya jerawat yang bisa sangat menganggu penampilan pada wajah, namun noda bekas dari jerawat pun juga menjadi salah satu hal yang sangat menganggu. Untuk menghilangkan bekas jerawat yang kian membandel ada beberapa cara yang bisa digunakan, antara lain sebagai berikut.

Cara pertama yang bisa digunakan untuk menyamarkan dan menghilangkan bekas jerawat yang membandel adalah dengan menggunakan peeling mask. Masker yang satu ini cukup bisa digunakan sebagai salah satu cara alternative untuk menghilangkan bekas jerawat yang menghitam. Masker ini merupakan masker kelupas yang bisa mengangkat kulit mati yang bisa saja menjadi salah satu penyebab bekas jerawat yang membandel. Gunakan peeling secara rutin maksimal 2 kali dalam seminggu secara rutin untuk hasil bekas jerawat yang menghilang dengan tuntas hingga bersih.

Selain menggunakan masker, bekas jerawat yang menghitam dan membandel bisa diminimalisir dengan mencuci muka secara rutin. Mencuci muka dengan menggunakan pelembab yang mengandung whitening bisa menjadi salah satu cara untuk menghasilkan wajah yang bersih tanpa adanya noda bekas jerawat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka cuci muka pun juga harus dilakukan dengan cara-cara yang baik dan benar yaitu pertama kali bersihkan muka dari kotoran dan kuman, paling tidak lakukan cuci muka minimal 2 kali dalam sehari. Setelah mencuci muka hingga bersih, kemudian bubuhkan pelembab untuk menghilangkan sel kulit mati. Jika dirasa perlu, tambahkan juga obat-obatan yang berguna untuk menghilangkan noda jerawat.

Jika bekas jerawat masih saja menganggu dan belum juga hilang, maka ada baiknya jika anda mencoba untuk menggunakan krim malam dank rim pagi secara rutin. Namun tetap saja penggunannya harus diambang wajar untuk menghasilkan hasil yang maksimal. Penggunaan krim malam harus dengan beberapa syarat penting yang harus diperhatikan, misalnya pastikan jika dosis dan kandungan krim tidak berlebihan, jangan gunakan krim saat jerawat masih meradang dan pastikan jika krim tidak mengakibatkan ketergantungan.

Untuk mendapatkan penampilan yang cepat tanpa adanya bekas jerawat yang menganggu bisa juga didapatkan dengan memaksimalkan alat make up yang Anda miliki. Misalnya saja  alat-alat yahng bisa diguankan seperti concealer, BB cream ataupun foundation. Ketiga alat ini bisa digunakan untuk menutupi noda hitam yang akan terlihat sangat menganggu pada wajah. Untuk mengurangi wajah yang kurang terlihat bersih, Anda bisa menambahkan beberapa alat tersebut pada saat menggunakan make up. Namun, harus tetap diperhatikan jika penggunaan harus tetap dalam kondisi yang wajar.

Tips Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat

Memiliki postur tubuh yang sedikit lebih pendek diantara yang lainnya memang menjadi satu masalah yang bisa mengganggu rasa percaya diri. Tubuh yang ideal pasti menjadi satu keinginan dari sebagian banyak orang terutama bagi mereka yang sudah menghadapi masalah tinggi badan yang kurang. Cara yang paling cepat dan terbaik pasti selalu dicari untuk bisa mengatasi masalah tinggi badan supaya mendapatkan tinggi badan yang maksimal. Meskipun memang harus diketahui berbagai faktor penyebab dari masalah tinggi badan yang kurang tersebut.

Beragam faktor yang mempengaruhi tinggi badan dari seseorang diatnaranya dalah faktor vitamin, faktor pertumbuhan hingga faktor keturunan. Untuk Anda yang memiliki postur yang kurang tinggi atau kurang ideal bisa menggunakan beberapa cara yaitu latihan sederhana yang kemudian bisa dipraktekkan sehari-hari. Paling tidak, dalam seminggu bisa menambah tinggi badan 1,5 cm. Bayangkan saja jika dilakukan secara ruitn maka dalam wkatu yang singkat sudah bisa mendapatkan tinggi badan yang lebih ideal.

Berikut Beragam Latihan Untuk Meninggikan Badan

Latihan Melompat

Sudah menjadi pengetahuan umum jika melompat merupakan satu kegiatan yang bisa menambah tinggi badan seseorang supaya menjadi lebih tinggi. Hal tersebut sangat benar sekali sehingga jika Anda memang ingin mendapatkan tinggi badan yang maksimal bisa melakukan dengan beberapa jenis lompatan yang memang sangat membantu untuk meninggikan tinggi badan. Jenis latihan lompatan yang bisa dicoba adalah skipping, basket ataupun melompat tanpa menggunakan alat sama sekali.

Gerakan Latihan Kobra

Gerakan ini adalah gerakan yang sama dengan bentuk dari ular kobra. Dengan cara yang cukup sederhana bisa membuat Anda bertambah tinggi badannya hanya dengan waktu yang sangat singkat. Caranya adalah dengan tidur secara tengkurap kemudian angkat bagian leher hingga bagian kepala. Gerakan yang sederhana ini bisa menambah tinggi badan sebab saat bagian tubuh ditarik kebelekang maka bagian perut dan bagian belakang akan lebih berkembang dan membuatnya menajdi semakin tinggi.

Renang

Olahraga renang juga merupakan saah satu jenis olahraga yang bisa sangat efektif untuk membantu meningkatkan tinggi badan seseorang. Bahkan, tidak hanya untuk menambah tinggi badan saja tetapi renang juga menyehatkan karena bisa menyembuhkan beberapa penyakit yang bersarang di tubuh.

Meluruskan Badan dengan Bahu

Latihan yang satu ini hampir mirip dengan gerakan handstand hanya saja yang menjadi tumpuan utama dari gerakan ini adalah pada bagian bahu yang berguna untuk menopang seluruh bagian tubuh. Kemudian latihan selanjutnya adalah luruskan bagian tubuh ke atas dan pastikan jika benar-benar lurus. Bahkan gerakan ini merupakan gerkan latihan yang bisa sangat berguna untuk Anda yang mengalami cedera dan kemudian ingin memulihkan bagian kaki yang cidera. Kaki pun akan kembali pulih dengan cepat.